寝る直前に歯磨きすると、アレがアレしてアレになってしまうからやめろ ✨

1:レテルモビル:2023/03/20(月)01:21:16.64ID:/9OhQ00J0

「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実　専門医が教える「良質な睡眠を妨げる習慣」3つ
3/19(日)17:01配信

夜にきちんと眠りにつくためには、「メラトニン」という睡眠ホルモンの働きが必要です。
このメラトニンは、日中の活動でできたセロトニンというホルモンを原料にして、脳の松果体(しょうかたい)で作られます。日が暮れて夜になるにつれ眠気が増すのは、このメラトニンの働きによるものです。

しかし、寝る直前に歯茎が刺激されると、せっかく生成されているメラトニンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。メラトニンはとても繊細で、歯ブラシの刺激だけでもその分泌が抑制されてしまうのです。

しかし、歯磨きをしないで寝るのは衛生的に気になりますよね。

そこで、いい方法があります。夕食から寝るまでのあいだ、できれば就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです。これで衛生面の問題もクリアできますし、もし気になるようなら寝る前に水でうがいをするのがいいでしょう。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8344264178db286de51ed641dafb82988e3d21ca

2:エムトリシタビン:2023/03/20(月)01:23:09.23ID:hq7y/Tnb0
歯磨き粉つかわずにリステリンで磨いてるけど駄目なん？



3:バロキサビルマルボキシル:2023/03/20(月)01:25:58.66ID:TncL4F7J0
>>2
“磨く”のがダメだって書いてあんだろ



5:ダルナビルエタノール:2023/03/20(月)01:36:28.68ID:vJ2HKr5r0
>>2
常在菌まで殺菌してるから歯の再石灰化が崩れる。あとリステリンは酸性系なのでそれで磨く=歯は酸性に弱く溶けるので、磨くより削ってる感覚になる
やめろ



8:アバカビル:2023/03/20(月)01:55:19.76ID:muP6P2/90
>>2
リステリンは歯磨き後、数時間は食い物飲み物の味が最悪になるから使うのやめた
気象庁→洗顔歯磨き→朝食のルーティンだと最悪



15:ガンシクロビル:2023/03/20(月)02:56:13.67ID:5/A0RXfT0
>>8
国家公務員かよ



32:リバビリン:2023/03/20(月)07:15:21.36ID:zbda4sWC0
>>8
気象庁は関係ないだろw



17:ファビピラビル:2023/03/20(月)03:21:25.39ID:2Hf4kLgJ0
>>2
フッ素がないから虫歯になる



39:バロキサビルマルボキシル:2023/03/20(月)08:10:24.14ID:GBCf0vn50
>>17
国外のリステリンならフッ素が配合されてるけど、使ってもOK？



69:ダクラタスビル:2023/03/22(水)11:52:16.18ID:avKImQ2O0
>>2
研磨剤入りのペーストで磨かないと歯がだんだん黄色になる
あと、消毒が目的なら、歯磨き後にフロスとコンクールFで後処理するといい

リステリンはコスパ悪すぎ
コンクールFは歯周病専門医もおぬぬめ



4:エファビレンツ:2023/03/20(月)01:27:26.58ID:FM5g2TsK0
1時間起きてたら腹減っちゃうじゃん



10:ラミブジン:2023/03/20(月)01:58:30.48ID:NzddcQHe0
>>4
それな
アイス食べるは



6:ロピナビル:2023/03/20(月)01:37:58.47ID:kQ5OI/170
横になって寝付けるまで８時間かかるから大丈夫だなあ
眠くなる寸前に腹がヘルシー外が明るくなる



30:ダクラタスビル:2023/03/20(月)06:28:33.95ID:ftySZV9v0
>>6
働け



9:メシル酸ネルフィナビル:2023/03/20(月)01:56:42.02ID:G58kOshb0
つまり歯を磨いてから1時間起きてればいいんだな



11:ラミブジン:2023/03/20(月)02:00:30.94ID:GTJ1f1cO0
お酢の力っていうシンク用の洗剤があるんだが
ヌルヌルがおもしろいように消えるので口のネバネバも消えるかな？と思い、用途違いだが歯周部に吹きかけたら
口の粘膜が脱皮した

おまえら絶対にやるなよ



13:メシル酸ネルフィナビル:2023/03/20(月)02:20:11.54ID:dAZaxa7N0
>>11
アホすぎワロタ



22:バルガンシクロビル:2023/03/20(月)04:34:04.11ID:uK9m5mR00
>>11
小学生みたいな行動力だな



25:イドクスウリジン:2023/03/20(月)05:34:42.16ID:S0W6MYP00
>>11
これは未来のエジソンくん



43:ダサブビル:2023/03/20(月)09:13:28.32ID:CeXxXJhO0
>>11
今どきキッズでもやらない行動力よ



61:アメナメビル:2023/03/20(月)13:14:33.41ID:tHk/+7R+0
>>11
ばかだなー



18:ラルテグラビルカリウム:2023/03/20(月)03:28:37.72ID:s7pBFEK50
寝る直前でも磨いた後にASMR動画見たらすぐまた眠くなるから問題無い



19:ファムシクロビル:2023/03/20(月)03:38:38.96ID:Jt7PwTdo0
>就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです

寝る直前に歯磨く奴なんているのか？
だいたい食事してから寝るのに1時間以上は消化のために起きてるから
食事後に歯みがけば１時間はあくだろ？



23:イスラトラビル:2023/03/20(月)05:09:37.52ID:j5XHjV6h0
歯磨いてさぁ寝るかとタバコ吸って甘いコーヒー飲んで布団に入る



24:パリビズマブ:2023/03/20(月)05:14:38.31ID:2NhtI7xl0
勉強で眠気が出た時の対策や気分転換の1つに歯磨きが挙がるしな



27::2023/03/20(月)06:08:58.65
こんなデマを真に受けない方がいいよｗ

普通に歯磨きしても寝れる人の方が圧倒的大多数だからなｗ



28:インターフェロンβ:2023/03/20(月)06:13:55.27ID:RW2qsbQP0
問題なく眠れるのだが



29:リトナビル:2023/03/20(月)06:19:20.35ID:+Tx7YWzY0
磨かないよりはマシ



31:ホスアンプレナビルカルシウム:2023/03/20(月)06:33:17.69ID:Kvrx6jsr0
歯磨き業界はいつになれば正解を出せるんだい



36:ビクテグラビルナトリウム:2023/03/20(月)07:40:03.56ID:aaEFI+sn0
寝る前に歯磨くなとかスマホ見るなとかうるせーな
全部やってるけどめっちゃ寝てるわ



38:ペンシクロビル:2023/03/20(月)08:10:13.74ID:mXWMo81v0
>>36
眠りにつく早さだけならのび太に勝てる気がするw



37:イドクスウリジン:2023/03/20(月)07:57:17.75ID:l0DF44n00
むしろ磨くの忘れると気になって眠れなくて結局起きて磨く事になる



40:リバビリン:2023/03/20(月)08:20:31.33ID:P+PMv5Tr0
そうそう寝れなくなるんだよな



42:アタザナビル:2023/03/20(月)09:01:51.80ID:WNIM0kEx0
晩飯食ったらすぐ磨けばいいだろ



45:リトナビル:2023/03/20(月)09:18:08.94ID:qeuFP9O60
普通に眠れてるがな



46:ホスカルネット:2023/03/20(月)09:27:42.98ID:GNbF3OMg0
食べたらすぐ磨いてそのあと歯科用キシリトールガムを噛む



55:アメナメビル:2023/03/20(月)10:12:51.94ID:Cfu1uC8l0
>>46
昔は食後３分以内に３分以上磨けって言ってたが
最近は食後すぐは歯を痛めるって言うね



56:インターフェロンβ:2023/03/20(月)10:19:30.20ID:N/1IWKLa0
食後は口内が酸性になってるから、そこで歯を磨くとエナメル質が痛む。



60:インターフェロンα:2023/03/20(月)12:31:24.32ID:XmVIIelB0
飯の直後は再石灰化に必要な成分も洗い流すって聞いたから間空けてる
なにが正しいのやら



73:ホスフェニトインナトリウム:2023/03/22(水)11:57:01.90ID:eKGA1k1S0
歯磨き終わってから5分以内で爆睡しているんだが



79:ラミブジン:2023/03/22(水)14:33:13.86ID:a+q/ypYa0
磨かなくても虫歯になんかなったことがない
神経質なんだよおまえら



81:インターフェロンα:2023/03/22(水)15:46:41.87ID:g9/gQyHb0
リステリンに切り替えて4年経つけどまじで歯が黄色くなった
虫歯はしなくなったのに

ホワイトニングだるい




引用元：寝る直前に歯磨きすると、アレがアレしてアレになってしまうからやめろ　✨ [788192358]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1679242876/







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